Værd at vide om D-vitamin

- Advertisement -
- Advertisement -

D-vitamin er blevet mere og mere udbredt som kosttilskud, men hvorfor er det egentlig, at man tager D-vitamin? Hvorfor mangler danskere oftere D-vitamin end de mennesker, der bor mere sydpå? Hvad sker der, hvis man ikke får nok? Læs videre for at finde svarene på de spørgsmål og mange andre.

Hvad er D-vitamin?

D vitamin, også kendt som solskinsvitaminet, er et yderst vigtigt vitamin for menneskekroppen. Det er en type vitamin, der er fedtopløselig i stedet for vandopløselig, og det betyder at vitaminet bliver lagret i kroppens fedtdepoter i stedet for at blive udskilt med urinen. Man kan få D-vitamin gennem sin kost, men det er også noget, som kroppen selv producerer i huden takket været sollys.

Hvad gør D-vitamin for dig?

D-vitamin udfører mange forskellige opgaver. Det spiller en stor rolle i forhold til calcium, så vitamin D er med til at vedligeholde vores knogler og tænder. Derudover har det også positiv indflydelse på muskelfunktion, celleopdeling og immunforsvaret. Det har også en effekt på ens mentale helbred, da mangel på det vitamin kan påvirke dit humør.

Vælg den rigtige mængde

Det er blevet mere og mere populært at tage D-vitamin i Danmark, fordi vi ikke får så meget sol i vinterhalvåret. Dog skal man passe lidt på med bare at gå ind i et apotek og købe nogle piller. Køber du rene D-vitaminer, er det måske omkring 30-50 mikrogram pr. pille, hvoraf den gennemsnitlige voksne kun har brug for omkring 5-10 mikrogram. Det er generelt anbefalet at snakke med ens læge, når man overvejer at lave ændringer i ens daglige indtagelse af næringsstoffer. Du kan også få taget en blodprøve, som måler niveauet af D-vitamin i din krop.

Konsekvenser ved D-vitaminmangel

Der er adskillige voldsomme konsekvenser ved D-vitaminmangel. Uden D-vitamin kan dit skelet blive negativt påvirket, så du kan risikere knogleskørhed og tandforfald. Derudover kan du komme til at opleve muskelsvækkelse og nedsat immunforsvar. D-vitaminmangel er faktisk også blevet linket til depression og andre mentale problemer, da det kan forårsage træthed og humørsvingninger.

Overvej, om du mangler D-vitamin

Tror du, at du måske mangler D-vitamin? Det kan være, at du er forkølet i halvdelen af årets 12 måneder, eller at dit humør daler i takt med at solen begrænser sine besøg; det er alt sammen tegn på, at din krop måske mangler noget D-vitamin. Snak med din læge om det; det er aldrig en god idé at give sig selv en diagnose eller at selvdosere.

- Advertisement -

Latest news

Køb billig bundmaling

Er det snart tid, til at din båd skal ud igen? Den har måske ligget ved land hele vinteren, og nu skal den sættes...
- Advertisement -

Værd at vide om D-vitamin

D-vitamin er blevet mere og mere udbredt som kosttilskud, men hvorfor er det egentlig, at man tager D-vitamin? Hvorfor mangler danskere oftere D-vitamin end...

Sådan kan du finde den rette printer

Er det sådan at din printer er gået i stykker? Eller har du ambitioner om at få den bedste kvalitet af print? Så er...

Naturen er for alle

Danmark er et lille land. Det kan der ikke herske nogen tvivl om. Men selvom vi er et lille land - rent geografisk -...

Related news

Køb billig bundmaling

Er det snart tid, til at din båd skal ud igen? Den har måske ligget ved land hele vinteren, og nu skal den sættes...

Værd at vide om D-vitamin

D-vitamin er blevet mere og mere udbredt som kosttilskud, men hvorfor er det egentlig, at man tager D-vitamin? Hvorfor mangler danskere oftere D-vitamin end...

Sådan kan du finde den rette printer

Er det sådan at din printer er gået i stykker? Eller har du ambitioner om at få den bedste kvalitet af print? Så er...

Naturen er for alle

Danmark er et lille land. Det kan der ikke herske nogen tvivl om. Men selvom vi er et lille land - rent geografisk -...
- Advertisement -

EFTERLAD ET SVAR

Please enter your comment!
Please enter your name here