Dette indlæg er et betalt indlæg - det indeholder betalte links.

Om vinteren længes vi danskere efter det energigivende lys og varme, som hører sommermånederne til. Og det er med god grund, for dagslys har en positiv effekt på vores søvn og dermed energiniveau – og det kan lindre depression og øge vores kognitive evner.

Vinterens mørke opsluger os

Det er desværre en udfordring for mange mennekser at få nok dagslys i vintermånederne. Når vi tager på arbejde om morgenen, er det mørkt, og når vi kommer hjem om eftermiddagen, er det allerede mørkt igen. Heldigvis er vores børn ikke ramt af manglen på dagslys på samme måde, fordi de i institutionerne er gode til at få børnene ud at lege et par timer i løbet af dagen. Men os voksne har et problem, når vi ‘burer’ os inde på arbejdspladsen i 8 timer hver dag. Vi bøvler med tristhed, udmattelse og en del får også den desværre velkendte vinterdepression.

20 minutters dagslys er nok

Heldigvis skal der faktisk ikke meget til for at øge sin mentale trivsel ved hjælp af dagslys. Foreløbige resultater fra et nyt studie viser, at kun 20 minutters dagslys kan have en positiv effekt mod sæsonbetonet depression. Et godt råd er at snuppe en gåtur i det fri efter frokosten eller tage en walk and talk med en kollega i løbet af dagen. Husk at have et par gode varme sko i garderoben på dit arbejde, så gåturen også kan lade sig gøre i sjap og kulde. I weekenden kan du tage skoene med hjem og få glæde af endnu mere dagslys med en tur i skoven eller i haven. Du kan finde mange rigtig lækre, varme og vandtætte sko fra Ecco til billige penge lige her. Så burde det også kunne lade sig gøre at købe et par sko til din ægtefælle, så I begge kan give energiniveauet et nøk opad i vinterens mørke tid.

EFTERLAD ET SVAR