Dette indlæg er et betalt indlæg - det indeholder betalte links.

Du stempler ind tidligt om morgenen. Du når knapt nok at sætte dig ned i kontorstolen, før du allerede glæder dig til, at du skal stemple ud igen. Det er ikke, fordi du hader dit arbejde. Du kan bare ikke holde til endnu en dag ved skrivebordet, hvor din skulder, nakke eller ryg er ved at tage livet af dig.

Desværre er smerter i kroppen blevet et almindeligt vilkår for mange med kontorjob. Der er dog ingen grund til, at det skal være sådan. Hvis du døjer med smerter i enten muskler, led eller hovedet, så er der hjælp at hente fra diverse steder og metoder.

Få udskiftet kontormøblerne

Når du arbejder på et kontor, så bruger du en stor mængde af døgnets timer på at sidde ved et skrivebord. Derudover er du fast plantet på den samme kontorstol, som har været din faste følgesvend i alle dine år på arbejdet.

Kontorstolen bliver som ethvert andet møbel også slidt med tiden. I forlængelse heraf følger din krop den nedadgående kurve, hvor de slidte møbler ikke længere giver dig den støtte, som du har brug for.

Selvom det ikke er dig, der står med den endegyldige beslutning, så kan du i langt de fleste tilfælde klage over det udstyr, som din virksomhed stiller til rådighed for medarbejderne. Det kan virke grænseoverskridende at komme med en klage, men nogle gange kræver det blot, at den ansvarlige bliver gjort opmærksom på problemet. Hvis du ikke åbner op omkring dine smerter på grund af kontormøblerne af ringe kvalitet, er det muligvis kun dig, der kender til problemet.

Smerterne bliver lagt an hjemmefra

Det er ikke kun de forældede kontormøbler, der kan være synderne bag dine ulidelige smerter. Møblerne inden for dit hjems fire vægge har også stor indflydelse på dine daglige smerter. Derfor gør du klogt i at kigge på, hvor du kan optimere i dit hjem.

Det kan være i soveværelset, hvor især sengen spiller en væsentlig rolle for, om din krop får støtte hen over natten. Hvis du sover i en seng, der ikke støtter din kropsposition, længde eller vægt, får du dårlige odds i forhold til smerter i dagligdagen.

Derfor kan du gøre både dig og din krop en stor tjeneste ved at investere i en kvalitetsseng som Tempur senge. En seng eller madras fra dette mærke giver dig nøjagtig den komfort og støtte, som din krop har behov for.

Den fysiske aktivitet bliver tilsidesat

Hvis du ikke kan sætte en finger på møblerne på kontoret eller i hjemmet, kan du i stedet kigge på dit daglige aktivitetsniveau. Den siddende kontormedarbejder er udsat for manglende aktivering af muskler og led i løbet af en arbejdsdag. Det kan på rekordtid føre til ubehagelige smerter og gener.

Prøv så vidt muligt at få aktiveret kroppen i løbet af dagen. Stil dig op og læs journalerne. Brug trappen ned til kantinen i frokostpausen. Hvis du blot ender med at sidde på kontorstolen dagen lang i samme stilling, giver du smerterne de perfekte rammer for at genere dig i mange år fremover.

EFTERLAD ET SVAR